• +95 1 538 055, +95 1 230 4999
  • asiaroyal@asiaroyal.com.mm

အသက္အရြယ္ႀကီးလာသည္ႏွင့္အမွ် ေမ့တတ္လာျခင္းမွာ အိပ္ေရးမ၀ျခင္း၊ စိတ္ဖိစီးျခင္း၊ ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားမႈမရိွျခင္း (သို႔) လူေနမႈဘ၀ပံုစံႏွင့္ ပတ္၀န္းက်င္ဆုိင္ရာအေၾကာင္းကိစၥမ်ားေၾကာင့္ ျဖစ္ႏုိင္ေသာ္လည္း အဓိကအေၾကာင္းရင္းမွာ အစားအေသာက္ ေၾကာင့္ ျဖစ္ႏုိင္သည္။

ကမၻာတစ္၀န္း မွတ္ဉာဏ္ဆံုး႐ႈံးမႈႏွင့္ ႀကံဳေတြ႕ရသူ အေရအ တြက္ မ်ားျပားလာျခင္းႏွင့္ပတ္သက္၍ ကမၻာ့က်န္းမာေရးအဖြဲ႕ (WHO)က မၾကာမီက သတိေပးထားသည္။

ကမၻာတစ္၀န္းမွတ္ဉာဏ္ဆံုး႐ႈံးမႈႏွင့္ ရင္ဆုိင္ေနရသူ ၄၇ ဒသမ ၅ သန္းရိွၿပီး ႏွစ္စဥ္ထပ္မံျဖစ္ပြားသူ ၇ ဒသမ ၇ သန္းရိွသည္ဟု WHOက ေျပာသည္။

ထို႔ေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္က်န္းမာေရးအတြက္ အားေကာင္းေစႏုိင္ သည့္အစားအစာမ်ားကုိ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါသည္။

ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥတုိ႔အပါအ၀င္ ဥမ်ားတြင္ ခႏၶာကုိယ္အတြက္ အလိုအပ္ဆံုးအာဟာရဓာတ္မ်ား ပါ၀င္ေသာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးအက်ိဳး ေက်းဇူးမ်ားစြာ ေပးစြမ္းႏုိင္သည္။ ၾကက္ဥအႏွစ္တြင္ ဦးေႏွာက္အ တြက္ အေရးႀကီးေသာ ဘီတာမင္ဘီဓာတ္ေပါင္းစု ပါ၀င္ေသာ ေၾကာင့္ ေရတုိမွတ္ဉာဏ္လုပ္ေဆာင္ခ်က္အတြက္ အေရးႀကီးေသာ အစားအစာျဖစ္သည္။

ေနၾကာေစ့တြင္ ဗီတာမင္အီး ႂကြယ္၀စြာပါ၀င္ေသာေၾကာင့္ မွတ္ဉာဏ္လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေခ်ာေမြ႕ေစရန္ အေရးပါသည္။ ေနၾကာ ေစ့မွ ထုတ္ယူေသာ အဆီကိုလည္း ကမၻာတစ္၀န္း အသံုးျပဳေနၾက သည္။

ငါးတြင္ပါ၀င္ေသာ အဆီမ်ားသည္ အုိမီဂါ-၃ ႂကြယ္၀စြာ ပါ၀င္ေသာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္လုပ္ေဆာင္ခ်က္မ်ားႏွင့္ ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈတုိ႔အတြက္ အေရးႀကီးသည္။ ကုိယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္အတြင္း ငါးစားေပးျခင္းျဖင့္ ကေလးငယ္၏ ဦးေႏွာက္လုပ္ေဆာင္ခ်က္ကုိ တိုးတက္ေစႏုိင္သည္။ ေဆာ္လမြန္ငါးႏွင့္ တူနာငါးတို႔တြင္ အုိမီဂါ-၃ ႂကြယ္၀စြာပါ၀င္သည္။စေတာ္ဘယ္ရီ၊ ဘလက္ဘယ္ရီႏွင့္ ဘလူးဘယ္ရီအသီးမ်ားတြင္ ဓာတ္တုိးဆန္႔က်င္ပစၥည္းမ်ား ႂကြယ္၀စြာပါ၀င္ၿပီး ဦးေႏွာက္က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ိဳးရိွသည္။

ေဒါက္ခြရြက္သည္ ခႏၶာကုိယ္တည္ေဆာက္မႈဆုိင္ရာ စြမ္းအင္ ေပးစြမ္းႏုိင္သည့္ အစားအစာတစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီး စဥ္းစားေတြးေတာမႈ ဆုိင္ရာ ဉာဏ္ရည္ေလ်ာ့ပါးျခင္းကုိ ကာကြယ္ႏုိင္သည္။

ဘီတြတ္ျမစ္တြင္ ဦးေႏွာက္သုိ႔ ေသြးစီးဆင္းမႈကို အားေကာင္း ေစႏုိင္သည့္ ႏုိက္ထရိစ္ဓာတ္ ပါ၀င္ေသာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္လုပ္ ေဆာင္ခ်က္ကို အားေကာင္းလာေစႏုိင္သည္။

ဗာဒံေစ့၊ ေျမပဲစေသာ အေစ့အဆန္မ်ားတြင္ ဗီတာမင္အီး ႂကြယ္၀စြာ ပါ၀င္ေသာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္က်န္းမာေရးအတြက္ စား ေပးသင့္သည္။

သဘာ၀ဆန္၊ ဂ်ံဳ၊ ပဲ၊ ေျပာင္းတုိ႔ စားေပးျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကုိယ္အတြက္ ေသြးစီးဆင္းမႈကို အားေကာင္းေစႏုိင္သည္။

အနက္ေရာင္ေခ်ာကလက္စားေပးျခင္းျဖင့္လည္း ခႏၶာကုိယ္ အတြက္ ဓာတ္တုိးဆန္႔က်င္ပစၥည္းမ်ားရရိွႏုိင္မည္ျဖစ္ၿပီး ဦးေႏွာက္ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ကုိ အေထာက္အကူျဖစ္ေစႏုိင္သည္။

—Ref: TOI
7day daily news
=========================================================
အာရွေတာ္၀င္ေဆးရုံ၏၀န္ေဆာင္မွဳမ်ားအတြက္ အာရွေတာ္၀င္ဖုန္းနံပတ္ – 01-538055 ႏွင့္ 01-2304999 သုိ႔ ၂၄/၇ ေမးၿမန္းႏိုင္ပါေၾကာင္း သတင္းေကာင္းပါးအပ္ပါသည္
အမွတ္(၁၄)၊ ဗဟုိလမ္း၊ စမ္းေခ်ာင္းၿမဳိ႔နယ္၊ ရန္ကုန္ၿမဳိ႔။
ဖုန္းနံပါတ္ – ၀၁-၅၃၈၀၅၅၊ ၀၁-၂၃၀၄၉၉၉။
Email: asiaroyal@asiaroyal.com.mm
Website: www.asiaroyalhospital.com
Facebook: www.facebook.com/asiaroyalhospital