• +95 1 538 055, +95 1 230 4999
  • asiaroyal@asiaroyal.com.mm

အခ်ိဳ႕ေသာ သူေတြက ေျပးလႊားျခင္းကို ႏွလံုးက်န္းမာေရး ေလ့က်င့္ခန္းအေနနဲ႔ ေရြးခ်ယ္လုပ္ေဆာင္ၾကေပမယ့္ တစ္ခ်ိဳ႕ေတြက ေျပးလႊားျခင္းရဲ႕ ကယ္လိုရီကိုေလာင္ကၽြမ္းေစနိုင္တဲ့ အစြမ္းအေပၚမွာ စိတ္၀င္စားၾကျပီး ကိုယ္ခႏၶာ လွပေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေနၾကပါတယ္။

နွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ အၾကာ ေလ့လာျပီးေနာက္ ေလ့က်င့္သူေတြက ေျပးလႊားျခင္းဟာ အဆီေတြ၊ ကယ္လိုရီေတြကို ေလာင္ကၽြမ္းေစနိုင္တဲ့ အထိေရာက္ဆံုးနည္းလမ္းျဖစ္တယ္လို႔ သက္ေသျပခဲ့ပါတယ္။

ပံုမွန္ အလယ္အလတ္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ရွိတဲ့ ေျပးလႊားသူေတြ အတြက္

ပံုမွန္ကိုယ္အေလးခ်ိန္ရွိသူေတြအတြက္ တြက္ခ်က္နည္းလမ္းကေတာ့ ၁ မိုင္ေျပးတိုင္း ခႏၶာကိုယ္မွ ၁၀၀ ကယ္လိုရီေလာက္ ေလာင္ကၽြမ္းပါတယ္။ ေလာင္ကၽြမ္းတဲ့ ကယ္လိုရီပမာဏဟာ ေျပးတဲ့ အခ်ိန္နဲ႔ မဆိုင္ပါဘူး။

ဥပမာ သင္ဟာ ၁မိုင္ခြဲကို မိနစ္ ၂၀ နဲ႔ေျပးတယ္ဆိုရင္ ေလာင္ကၽြမ္းတဲ့ ကယ္လိုရီ ပမာဏဟာ ၁၅၀ ျဖစ္မွာပါ။ ဒါေပမယ့္ သင္ဟာ ပိုျမန္တဲ့ ႏႈန္းနဲ႔ေျပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ တူညီတဲ့ အခ်ိန္ (၂၀ မိနစ္) အတြင္းမွာ ႏွစ္ဆေသာ ကယ္လိုရီေတြ( ၃၀၀ ကယ္လိုရီ) ေလာင္ကၽြမ္းနိုင္မွာပါ။

ဒါ့ေၾကာင့္ သင့္မွာ အခ်ိန္သိပ္မရွိဘူးဆိုရင္ေတာင္ သင့္ေျပးႏႈန္းကို ျမွင့္တင္လိုက္ျပီး တူညီတဲ့ ရလဒ္ကို ရရွိနိုင္ပါတယ္။ အျပင္းအထန္ အလြန္အကၽြံ မေလ့က်င့္မိေအာင္ေတာ့ သတိထားရပါမယ္။ ဘာေၾကာင့္လည္းဆိုေတာ့ အလြန္အကၽြံေလ့က်င့္ျခင္းဟာ သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ ဆိုးက်ိဳးေတြ ျဖစ္လာနိုင္လို႔ပါ။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားေသာ ေျပးလႊားသူေတြ အတြက္

ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားသူေတြ အတြက္ကေတာ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ နည္းတဲ့ သူေတြထက္ ေျပးတဲ့ အခါ ကယ္လိုရီ ပိုေလာင္ကၽြမ္းနိုင္ပါတယ္။ အျခားတစ္နည္းနဲ႔ေျပာရမယ္ဆိုရင္ေတာ့ သင့္ခႏၶာကိုယ္ၾကီးေလေလ ကယ္လိုရီပိုေလာင္ကၽြမ္းနိုင္ေလေလ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒါ့ေၾကာင့္ သင္က တစ္ခုခုကုိ သင့္နဲ႕ အတူသယ္ေဆာင္ျပီးေျပးမယ္ဆိုရင္ သင့္ စုစုေပါင္း အေလးခ်ိန္က မ်ားသြားတဲ့ အတြက္ ကယ္လိုရီလည္း မ်ားမ်ား ပိုေလာင္ကၽြမ္းနိုင္ပါတယ္။

ဒီအခ်က္အလက္ေတြက သူတို႔ခႏၶာကိုယ္ကိုတစ္ဖန္ ျပန္ျပီး လန္းဆန္းလိုတဲ့ သူေတြ အတြက္ အားေပးနိုင္တဲ့ အခ်က္အလက္ ေတြ ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။

ေျပးျပီးေနာက္ ကယ္လိုရီေလာင္ကၽြမ္းျခင္း။

သင္ျမန္ျမန္ေျပးတဲ့ အခါ သင့္ရဲ႕ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းလည္း သိသိသာသာ တက္လာမွာပါ။ ဒါ့ေၾကာင့္အ ျပင္းအထန္ေျပးလႊားေလ့က်င့္ျပီး ခ်ိန္မွာ သင့္ခႏၶာကိုယ္က ျပန္ျပီး ပံုမွန္ အေျခအေနျပန္ရလာဖို႔ အခ်ိန္ခဏ လိုအပ္နိုင္ပါတယ္။

အဲဒီအခ်ိန္ မွာ သင္ေျပးတာရပ္သြားသည့္တိုင္ေအာင္ သင့္ႏွလံုးက ဆက္ျပီးအခုန္ျမန္္ေနသေရြ႕ သင့္ခႏၶာကိုယ္ကလည္း ကယ္လိုရီေတြကို ပိုပိုျပီးသံုးပစ္ေနပါတယ္။ အဲလိုနည္းနဲ႔ သင့္ခႏၶာကိုယ္က ကယ္လိုရီေတြ ေလာင္ကၽြမ္းေအာင္ ေဆာင္ရြက္ေနတာျဖစ္ပါတယ္။

ဒါ့ေၾကာင့္ ဒီလို အခ်က္ကို အသံုးခ်ျပီး အဆီေတြေလာင္ကၽြမ္းေအာင္ အခ်ိန္အပိုင္းအျခားတစ္ခု နားနားျပီးေျပးတာမ်ိဳး လုပ္နိုင္ပါတယ္။ ေျပးျပီးေနာက္မွာ ကယ္လိုရီ ဆက္ေလာင္ကၽြမ္းတာကို ဘယ္လို လႈံ႕ေဆာ္ရမယ္ဆိုတာ ေအာက္မွာ ဥပမာေပးျပီး ေဖာ္ျပထားပါတယ္။

· ေသြးပူေလ့က်င့္ခန္း ၅ မိနစ္ေလာက္လုပ္ေဆာင္ျခင္း။
· ၁ မိနစ္ေလာက္ ျမန္ျမန္ေျပးျပီး ေနာက္ ၁မိနစ္ေလာက္ ေနွးေနွးေျပးျခင္း။ အဲဒီလို ၅ ၾကိမ္ေလာက္ထပ္လုပ္ေဆာင္ျခင္း။
· ၅ မိနစ္ေလာက္ အေၾကာေလ်ွာ့ အနားယူျခင္း။
ဒီ့အျပင္ ေျပးျပီးတဲ့အခါ အနည္းဆံုး မိနစ္၃၀ မွ ၁နာရီေလာက္ထိ ေနျပီးမွ အစာစားသင့္ပါတယ္။ အဲဒါမွ သင့္ခႏၶာကိုယ္ကေန အဆီပိုေတြကို ေလာင္ကၽြမ္းပစ္နိုင္ဖို႔ အခ်ိန္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အဲလို လုပ္ျခင္းက သင့္ကို ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ျမန္ျမန္က်နိုင္ေအာင္ ကူညီေပးနိုင္ပါတယ္။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ခ်တဲ့ အစီအစဥ္၊ နည္းလမ္း အမ်ားစုဟာ အေပၚမွာျပထားတဲ့ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ေလ့က်င့္တဲ့ အင္မတန္အသံုး၀င္တဲ့ နည္းလမ္း ေတြကို အသံုးျပဳထားပါတယ္။

ေလာင္ကၽြမ္းတဲ့ ကယ္လိုရီ ပမာဏ အတိအက်ဟာ လူတစ္ဦးတစ္ေယာက္ခ်ငး္ဆီရဲ႕ ကိုယ္ရည္စစ္မႈ နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ အခ်ိဳးအစား( ၾကြက္သား ပမာဏ နဲ႔ အဆီပမာဏကို အခ်ိဳးခ်ထားျခင္း) အေပၚမူတည္ပါတယ္။

အထူးသျဖင့္ မေျပးလႊားတာ ၾကာျပီ ျဖစ္တဲ့ သူေတြ ဆိုရင္ စစခ်င္းေျပးတဲ့ အခ်ိန္မွာ ေႏွးေႏွးေျပးဖို႔က အေရးၾကီးပါတယ္။ သင့္ကိုယ္သင္ ေမာပန္းေအာင္ ၊ အရမ္းပင္ပန္းေအာင္ လုပ္မယ့္အစား သင္အေျပးေလ့က်င့္မယ့္ အစီအစဥ္ကို တျဖည္းျဖည္း ဆြဲျပီး ဟန္ခ်က္ညီညီ နဲ႔ အစီအစဥ္ အတိုင္း အေျပးေလ့က်င့္ သင့္ပါတယ္။

တကယ္လို႔ သင့္မွာ အရိုးအဆစ္ ေရာဂါ (သို႔) ေျခေထာက္ဒဏ္ရာရွိေနတယ္ဆိုရင္ နာက်င္ျခင္း မျဖစ္လာရေအာင္ အေျပးမေလ့က်င့္ခင္မွာကတည္းက သင့္ဆရာ၀န္ဆီကၾကိဳတင္ျပီး အၾကံဥာဏ္ေတာင္း သင့္ပါတယ္။

Credit # Khine Phoo Ngon
Dr. Kaung Thar
=========================================================
အာရွေတာ္၀င္ေဆးရုံ၏၀န္ေဆာင္မွဳမ်ားအတြက္ အာရွေတာ္၀င္ဖုန္းနံပတ္ – 01-2304999 ႏွင့္ 01-538055 သုိ႔ ေမးၿမန္းႏိုင္ပါေၾကာင္း သတင္းေကာင္းပါးအပ္ပါသည္
အမွတ္(၁၄)၊ ဗဟုိလမ္း၊ စမ္းေခ်ာင္းၿမဳိ႔နယ္၊ ရန္ကုန္ၿမဳိ႔။
ဖုန္းနံပါတ္ – ၀၁-၂၃၀၄၉၉၉ ၊ ၀၁-၅၃၈၀၅၅။
Email: asiaroyal@asiaroyal.com.mm
Website: www.asiaroyalhospital.com
Facebook: www.facebook.com/asiaroyalhospital