• +95 1 538 055, +95 1 230 4999
  • asiaroyal@asiaroyal.com.mm

ဆံပင္မပ်က္စီးေအာင္ ေခါင္းဘယ္လိုေလွ်ာ္မလဲ

ေခါင္းေလွ်ာ္တဲ့အခါမွာ ဆံသား ေတြ မပ်က္မစီးဘဲ ေတာက္ ေျပာင္က်န္းမာေနေစဖို႔အတြက္ မွန္ကန္တဲ့ အမူအက်င့္ေလးေတြ လုပ္ဖို႔ေတာ့ လုိပါတယ္။ ဆံပင္ ကို ပ်က္စီးေအာင္လုပ္မိေစတဲ့ အခ်က္ေလးေတြ သတိထားရ ေအာင္လို႔ ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။

ခႏၶာကိုယ္မွာ ကယ္လ္ဆီယမ္ဓာတ္ လို၊ မလို သိႏုိင္တဲ့အခ်က္ေတြ

ကယ္လ္ဆီယမ္ဆုိတာ ခႏၶာကိုယ္ အတြက္ အေရးႀကီးတဲ့ သတၱဳ ဓာတ္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီး သြားနဲ႔အ႐ိုး က်န္းမာေရးအတြက္သာမက ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ပြားႏုိင္ေျခကို ေလွ်ာ့ခ်ၿပီး ႏွလံုးက်န္းမာေရး ေကာင္းေစသလို ေသြးဖိအားကို လည္း ပံုမွန္အေနအထားရွိေန ေအာင္ ထိန္းညႇိေပးႏုိင္ပါတယ္။ ကယ္လ္ဆီယမ္ခ်ိဳ႕တဲ့တာဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ အႏၲရာယ္ရွိ တာမို႔ ကယ္လ္ဆီယမ္ခ်ိဳ႕တဲ့မႈ ရွိ၊ မရွိ သတိျပဳႏုိင္ဖို႔ ေဖာ္ျပလုိက္ပါ တယ္။

၀မ္းတြင္းအေျမႇးပါးေရာင္ျခင္းႏွင့္ ပတ္သက္၍ သိထားသင့္ေသာ အခ်က္မ်ား

၀မ္းဗုိက္အတြင္းပုိင္းနံရံတစ္၀ုိက္စိုစြတ္ေသာ တစ္သွ်ဴးသုိ႔ ဗက္ တီးရီးယားမ်ားကဲ့သုိ႔ ေရာဂါပုိး၀င္ပါက ယင္း၀မ္းတြင္းအေျမႇးေရာင္ရမ္းမႈျဖစ္ေပၚလာၿပီး အေျခအေနျပင္းထန္ပါက အသက္အႏၲရာယ္ရွိႏုိင္သည္။

ေျခဖ်ားေအးရင္ ဘာေတြလုပ္သင့္သလဲ

ေျခဖ်ားေတြေအးတယ္ဆုိ တာဟာ ေျခေထာက္ေတြဆီကို ေအာက္ဆီဂ်င္နဲ႔ ေသြးေကာင္း ေကာင္းမေရာက္တဲ့အတြက္ ျဖစ္ ေလ့ရွိတဲ့ျပႆနာတစ္ခုပါ။ ဒီလို သာမန္ျပႆနာေလးလုိ႔ဆုိေပ မယ့္လည္း ေသြးအားနည္းေရာဂါ၊ နာတာရွည္ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈ၊ အာ႐ံုေၾကာထိခိုက္မႈ၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါနဲ႔ ကိုယ္အ ပူရွိန္အလြန္အမင္းက်ဆင္းမႈ စတာေတြရဲ႕လကၡဏာဆုိ တာလည္း သိထားသင့္ပါတယ္။ ဒါ ေၾကာင့္မို႔ ေျခဖ်ားေတြေအးလာ ရင္ သက္သာေအာင္လုပ္ႏုိင္တဲ့ နည္းလမ္းတခ်ိဳ႕ကို ေဖာ္ျပေပး လိုက္ပါတယ္။

အစာေတြကို အခ်ိန္မဟုတ္ဘဲ စားရင္ ဆိုးက်ဳိးေပးႏုိင္တယ္ဆိုတာ သိသလား

က်န္းမာေသာ ခႏၶာကိုယ္ျဖစ္ ဖို႔ လိုအပ္တဲ့ အာဟာရေတြကို မွ်တစြာ စားသံုးဖို႔ လိုအပ္တယ္ဆိုတာ သိထားၿပီးျဖစ္ေပမယ့္ အာဟာရျဖစ္ပါတယ္ဆိုတဲ့ အစားအစာေတြကို စားေသာက္တဲ့ နည္းလမ္းမမွန္ခဲ့ရင္ ေကာင္းက်ဳိးထက္ဆိုးက်ဳိးျဖစ္တတ္တယ္ဆိုတာ သိထားရေအာင္လို႔ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

ဂီတရဲ႕ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိး

ဂီတဆိုတာ ေဖ်ာ္ေျဖေရး အႏုပညာတစ္ခုလို႔ ဆိုေပမယ့္ ဂီတက စိတ္နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေရးအ တြက္ပါ ေထာက္ကူတာမို႔ ဘယ္လိုအက်ဳိးသက္ေရာက္မႈေတြရွိတယ္ဆိုတာ ေလ့လာၾကည့္ရေအာင္ပါ။

စိတ္ဖိစီးမႈ၊ ပူပင္ေသာကမ်ားသက္ သာေစျခင္း – ျမားေျမာင္တဲ့ကိစၥ ေတြေၾကာင့္ ေန႔စဥ္စိတ္ဖိစီးမႈေတြ၊ ေသာကေတြ လူတိုင္းမွာရွိ ေနတာမို႔ အလြယ္ကူဆုံး နည္းကေတာ့ သီခ်င္းေအးေအးေလး ေတြ နားေထာင္တာပါပဲ။

Page 5 of 9...456...